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尝试过的最有效的减肥方法是什么?

作者:家家墅    来源:未知    发布时间:2021-04-18 10:28    浏览量:
我用过很多减肥方法,一般都是减了之后又胖了,但是有一种方法很有效果,减完后三年没反弹。
我觉得最有效的就是过午不食法,早上吃碳水和豆浆或者牛奶之类的,中午一拳头碳水,和300克左右的熟菜或者肉类,过了四点不进食,六点后不进水,有想吃的都在下午四点前吃完,不喝饮料。因为我本身也就不喜欢喝饮料所以这个对于我来说很简单。
我是坚持了半年左右,有时候也会出去聚餐,但是第二天还是照着这个减肥两天体重就回来了,半年断断续续减了24斤,并保持了三年,现在体重上升了4斤,还是因为我谈恋爱了,天天吃好吃的才胖的,要不然是不会胖的!
我觉得很有效果,你们可以试试,但是每顿一定要吃碳水,不是碳水体重下降快,但是反弹也会很厉害!
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